Lilelle Alma: Медитация на снятие стресса и напряжения

Практикуя эту медитацию каждый день, вы сможете делать очень много интересных вещей. Например, если вам очень нужно расслабиться, отдохнуть, сбросить стресс и напряжение рабочего дня, вы можете проделывать такую практику. 

Медитация:

Включите специальную музыку трансформации:

http://newcenturybooks.com/shaman-world/ 

Сядьте в удобное положение, с прямым позвоночником. 

Если есть возможность, то можете лечь. 

Прикройте глаза, отстранитесь от всего внешнего и представьте тот запах, который вам нравится больше всего. Возможно, это будет запах сосновой смолы, разогреваемой жарким июльским солнцем. Или запах спелой земляники, малины, любых других ваших любимых ягод или фруктов. Может, это будет запах мокрой после дождя земли или прелых осенних листьев. Или запах озона после летней грозы. Выберите то, что вам нравится больше всего. 

Затем сосредоточьтесь только на нем и как бы погрузитесь в него. Возможно, вы мысленно окажетесь в той приятной, комфортной обстановке, которая вас окружала в вашем прошлом. Может быть, это будут воспоминания детства или ранней юности, какие-то счастливые и наполненные моменты вашей жизни. 

Окунитесь в это атмосферу, наполнитесь то обстановкой, которая вас окружала и впитайте в себя эти благие эманации. 

Пробудьте в этом состоянии столько, сколько вам будет необходимо. Когда силы восстановятся, вы почувствуете это. И это будет вам говорить о том, что сеанс прошел успешно. 

Вот и все! 

Делайте так каждый день, и вы сможете сделать сразу две вещи: научитесь быстро и эффективно восстанавливать свои силы - это раз. А второе – вы постепенно разовьете в себе способность яснообоняния. И сможете пользоваться ею всегда, когда посчитаете нужным.