Wie Sie Ihr Sehvermögen verbessern können. Praktische Tipps. Lilelle Alma

Wie Sie Ihr Sehvermögen verbessern können. 

Praktische Tipps

Die Praxis der Augen.

Alle Übungen werden ohne Brille durchgeführt.

Die Methode basiert auf der obligatorischen Augenentspannung vor einem Training.

Schalten Sie dazu seelenberührende Musik (am besten Engelsgesänge) an. 

Übung #1 Für die Entspannung der Augen 

Das Erwärmen Ihrer Augen mit der Wärme Ihrer eigenen Handflächen entspannt Ihre Augen. 

Jeder weiß, dass die Handflächen über sehr heilende Kraft verfügen. Und der Mensch selbst benutzt oft unbewusst seine Handflächen zur Heilung, indem er sie auf eine wunde Stelle (Magen, Ohr, Zahn usw.) auflegt. 

Handflächen können ihren müden und kranken Augen wesentliche Hilfe bringen. Während dieser Übung ist es notwendig, sich an etwas Gutes zu erinnern (an eine angenehme Begegnung, eine angenehme Reise, Ruhe). Eine angenehme Erinnerung ist für die Psyche, die Gesichts- und Augenmuskeln sehr entspannend.

1. Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis diese warm sind.

2. Dann die Handflächen als keine Boote falten, so als ob man den Vögeln Wasser geben wollte. Die Finger werden an den Rand der Handflächen gedrückt. Die Finger der einen Hand werden im rechten Winkel mit den Fingern der anderen Hand bedeckt. Drehen Sie nun die Handflächen zu sich.

3. Legen Sie diese zusammen gelegten Handflächen ("Dach") so auf die Augen auf, dass die gekreuzten Finger in der Mitte der Stirn lagen, die Nase unter den kleinen Fingern lag und die Augen genau die Mitte der Grübchen der Handflächen treffen. Die Nase sollte sich sowohl zwischen den Handflächen befinden und müssen so auch atmen können. 

Die Ellenbogen sollten entweder auf der Stuhllehne oder auf dem Tisch oder auf den Knien abgestützt oder an die Brust gedrückt werden. Es ist wichtig, dass es Halt gibt, dass die Ellbogen nicht in der Luft hängen. Am besten ist es diese Übung am Tisch auszuführen. 

4. Unter den Handflächen sind die Augen geschlossen. Denken Sie jetzt an etwas Nettes, Gutes, Angenehmes.

Sie können gleichzeitig das Mantra "OM" singen.

5. Öffnen Sie Ihre Augen unter den Handflächen, bewegen Sie sie. Die Augen sind offen, aber die Handflächen sind so angeordnet, dass das Licht nicht eindringt und nicht in die Augen fällt. 

Wenn der Sehkanal überreizt ist und vor Ihren Augen Bilder, Lichtflecken usw. auftauchen, ist es notwendig, sich etwas Schwarzes vorzustellen, z.B. einen schwarzen Samtvorhang des Theaters, der immer schwärzer und dunkler wird. Und danach ist der gesamte visueller Kanal entspannt. 

Die Netzhaut, lichtempfindliche Zellen, Zapfen, Stäbchen, Zellen des Sehnervs im Gehirn entspannen sich. Der gesamte Sehkanal entspannt sich.

Für kurzsichtige Menschen ist es nützlich, sich vorzustellen, wie sich die querliegenden Muskeln der Augen entspannen, die Augen werden wieder rund, da sie in der Ferne perfekt sehen können.

Für kurzsichtige Menschen ist es nützlich, sich vorzustellen, wie sich die Längsmuskeln des Auges entspannen, wie sie ihren Augen erlauben, sich leicht in eine ovale Form zu strecken und perfekt nahe beieinander zu sehen.

6. Abschluss der Übung: Die Augen sind geschlossen. Kneifen Sie Ihre Augen unter den Handflächen zusammen, entspannen Sie sich - 3 Mal hintereinander. Schließen Sie die Augen, nehmen Sie die Hände vom Gesicht und neigen Sie den Kopf bei geschlossenen Augen dreimal nach oben und unten, dreimal nach rechts und links, und wiederholen Sie dies noch einmal - dadurch wird die Blutversorgung wiederhergestellt.

Reiben Sie sich wie Kinder mit den Fäusten die Augen. Tief einatmen und tief ausatmen.

Öffnen Sie die Augen und blinzeln Sie schnell.

Tun Sie dies immer 3 bis 5 Minuten, wenn Sie müde Augen haben. 

Diese Übung kann über einen langen Zeitraum durchgeführt werden: Solange wie Ihre Auge für die Regeneration brauchen, je länger, desto besser. Es ist nicht gefährlich.

Übung #2 Training geschwächter Augenmuskeln.

Diese Übung wird dreimal täglich, vor dem Frühstück, Mittag- und Abendessen gemacht. Das Gesicht ist starr, nur die Augen bewegen sich. MACHEN SIE KEINE ABRUPTEN BEWEGUNGEN MIT DEN AUGEN.

Vor jeder Übung - blin zeln Sie wie ein Schmetterling: ein leichtes, schnelles Blinzeln entspannt die Augenmuskeln.

Jede Übung wird mehrmals durchgeführt.

1. Augen nach oben/unten - 2 Mal.

2. Blinzeln

3. Rechts/Links - 2 Mal.

4. Blinzeln

5. Diagonale: rechts oben/links unten - 2 mal.

6. Blinzeln

7. Diagonale links oben/rechts unten - 2 Mal

8. Blinzeln

9. "Rechteck": rechts oben, links oben, links unten, rechts unten. 

10. Blinzeln

11. "Rechteck" rückwärts.

12. Blinzeln

13. "Zifferblatt": Das Auge bewegt sich gleichmäßig im Uhrzeigersinn um den Zifferblattkreis: 12 Stunden, 3 Stunden, 6 Stunden und nochmals 12 bis 2 Mal.

14. Blinzeln

15. "Zifferblatt" gegen den Uhrzeigersinn: 9 Stunden, 6 Stunden, 3 Stunden, 12 Stunden - 2 Mal.

16. Blinzeln

Diese Übung kann nach der Übung #1 durchgeführt werden.

Nach Übung #2 können Sie auch Übung #1 durchführen.

Die Wirkung der Übung wird verstärkt, wenn Sie Ihre Augen mit der Rückseite einer magischen Muschel massieren, die Augen mit Energie sättigen und dann die andere Seite auflegen und 5 Minuten lang halten. Gleichzeitig ist es notwendig, zu spüren, wie die Krankheit durch die Muschel raus gezogen wird.

Behalten Sie während der gesamten Sitzung die innere Einstellung "Meine Augen heilen, mein Sehvermögen verbessert sich" bei.

Übung #3 Übung mit einer Kerze 

Zünden Sie eine Kerze an.  Schliessen Sie Ihre Augen und konzentrieren Sie sich auf Ihre Augäpfel. Halten Sie die Konzentration für 3 Minuten.

Öffnen Sie Ihre Augen und beginnen Sie, die Flamme der Kerze mit einem unkonzentrierten Blick zu betrachten. Spüren Sie, wie die Energie der Flamme die gesamte Augenpartie ausfüllt. Die Kontemplation sollte innerhalb von 5 Minuten erfolgen.

1. Blinzeln

2. Der Blick der Augen ist entlang der Nase gerichtet.

3. Drehung: Gesichtskopf des Auges nach links.

4. Dann drehen Sie schnell Gesicht, Kopf und Augen nach rechts.

Etwa vier Mal.

5. Die Hände reiben bis sie warm werden und dann Übung #1 ausführen.